20.10.2017 АКВА – КОНВЕНЦИЯ (МАСТЕР КЛАССЫ AQUA)
АКВА КОНВЕНЦИЯ. Бассейн ФК «Даудель» 20 октября 2017 (пятница)
| ВРЕМЯ | ТЕМА | ПРЕЗЕНТЕРЫ |
|
10.00 – 10.45 |
HIIT MIX |
Валентин Захаров (Москва) |
|
11.00 – 11.45 |
DEEP Water workouts |
Margit Lipshuh (Эстония) |
|
12.00 – 12.45 |
AQUA ZUMBA |
Мария Симашова (Москва) |
|
13.00 – 14.00 |
Перерыв |
|
|
14.00 – 14.45 |
RUSSIAN STYLE CHOREO |
Валентин Захаров (Москва) |
|
15.00 – 15.45 |
Balletone and PilatesMix |
Margit Lipshuh (Эстония) |
|
16.00 – 16.45 |
AQUA TABATA |
Мария Симашова (Москва) |
|
17.00 – 17.45 |
Sparring tai-bo / ФК «Даудель» |
Алена Сычева (Тюмень) |
Описание лекций, мастер – классов:
HIIT MIX / Валентин Захаров / AQUA
Зажигательный коктейль из различных форматов HIIT, высокоинтенсивных интервальных тренировок. Посмотрим на что ты способен! Интенсивность: высокая!
DEEP Water workouts / Margit Lipshuh / AQUA
Тренировка ориентирована на пресс и основные группы мышц. Почувствуем сладкую боль в работе прямой мышцы живота, косые мышцы живота и внутренние мышцы! Так держать и улыбаться! Вот результаты напряженной работы!
AQUA ZUMBA/ Мария Симашова / AQUA
Zumba в воде! Всегда огромный выбор движений, отличная музыка, волны эмоций!
RUSSIAN STYLE CHOREO/ Валентин Захаров / AQUA
Позажигаем под русские хиты? Подпевать допускается, и даже приветствуется! :) Интенсивность: средняя / высокая.
Balletone and PilatesMix / Margit Lipshuh / AQUA
В этом классе используем сегменты балет хореографии и принципов пилатеса, чтобы развивать силу, выносливость и умение сохранять равновесие. В воде – это особенно работает, развивает! Не ординарный АКВА – ФИТНЕС!
AQUA TABATA / Мария Симашова
Интенсивная тренировка! Разнообразное оборудование, новые идеи для проведения тренировок. Тренировка на развитие силы, выносливости, координации, хорошего настроения и прекрасной фигуры!
SPARING TAI-BO / Алена Сычева / AQUA
Урок – кульминация! Сочетание элементов тай квон до, бокса, аэробики и танцевальных движений. Объединение в пары, разучивание, усовершенствование техники движений руками и ногами. Чередование оборудования ( гантели , сапоги ).
