Уральский учебно-курсовой центр аэробики и фитнеса
Режим работы центра: Пн-Пт: 08:00—21:00 Сб-Вс: 09:00—18:00
+7 (343) 287-15-05 Ул.Шаумяна 73, 5-й этаж
ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Кафедры

Программа базового курса инструктор тренажерного зала


Дата

Время  

Тема и формат занятий

 

Занятие 1

 

утро

вечер

Организационное собрание. Теория. Введение в профессию. Понятие фитнеса.

утро

вечер

Теория. Сенсорные системы (функции анализаторов). Их роль в тренировочном процессе.

утро

вечер

Теория. Основы построения тренировочного процесса

Модуль 1. Анатомия, физиология

Занятие 2

 

утро

вечер

Теория. Введение в анатомию. Теоретическая и функциональная анатомия скелета человека.

утро

вечер

Теория. Введение в анатомию. Теоретическая и функциональная анатомия мышц человека.

Занятие 3

 

утро

вечер

Практика. Методика использования оборудования тренажерного зала.

Практика. Правила использования кардиооборудования.

Практика. Техника выполнения упражнений на силовых тренажерах.

Занятие 4

 

утро

вечер

Теория. Теория и методика фитнес - тренировки в тренажёрном зале.

утро

вечер

Теория. Составление программ на снижение веса за счёт жировой ткани. Составление программ на наращивание мышечной ткани. Составление программ общей оздоровительной тренировки в тренажёрном зале.       

Модуль 2. Биомеханика

Занятие 5

 

утро

вечер

Теория. Основные понятия биомеханики, используемые в тренировочном процессе.   

утро

вечер

Теория. Понятие аэробного и анаэробного энергетического обмена.     

Занятие 6

утро

вечер

Практика. Методика использования оборудования тренажерного зала.

Практика. Техника выполнения упражнений со свободными весами.

Занятие 7

 

утро

вечер

Теория. Типы клиентов по телосложению.

утро

вечер

Теория. Средства восстановления при занятиях физическими упражнениями.

утро

вечер

Теория. Составление тренировочных программ для специальных групп населения.

утро

вечер

Теория. Составление тренировочных программ с учетом особенностей женского организма.  

Модуль 3. Питание

Занятие 8

 

утро

вечер

Теория. Основы рационального питания. Обмен веществ и энергии.

утро

вечер

Теория. Спортивное питание.


Модуль 4. Травмобезопасность

Занятие 9

утро

вечер

Практика. Методика проведения инструктажа в тренажерном зале. Методы контроля клиентов.

утро

вечер

Техника безопасности в тренажерном зале

утро

вечер

Практика. Составление тренировочных программ.

Занятие 10

 

утро

вечер

Теория. Спортивная медицина. Понятие травмобезопасности в фитнесе.

утро

вечер

Теория. Показания и противопоказания при заболеваниях

утро

вечер

Теория. Первая помощь при травмах и повреждениях.

Занятие 11

утро

вечер

Практика. Составление тренировочных программ.

 

Выпускные испытания

 

утро

вечер

Зачет по теории программы

утро

вечер

Зачет по практике программы.

Выдача документов  

утро

вечер

Вручение свидетельств

Запишись на курсы уже сегодня!
CAPTCHA